Image source : health.harvard,edu

 

세로토닌의 역할

행복 호르몬으로 널리 알려진 세로토닌(Serotonin)은 전구체인 트립토판의 생화학적 반응으로 생성되는 물질로서 뇌, 창자, 혈소판, 중추신경계에 존재합니다. 다른 신체 부위에 존재하는 세로토닌과 달리 뇌 속에 존재하는 세로토닌은 신경전달물질 역할을 담당하며 도파민(쾌락)신경, 노르아드레날리(불안) 신경과 서로 영향을 주고 받아 사람의 심리 상태에 영향을 미치게 됩니다. 오랜 연구에도 불구하고 현재까지 우울증의 원인을 완벽히 규명하지는 못 했지만 낮은 세로토닌 수치가 우울증과 관련 있다고 받아들여 지고 있습니다. 대신 낮은 세로토닌 수치가 우울증에 기여하는지 아니면 우울증에 의한 결과인지는 아직까지 확실하지 않습니다.

 

 

 

 

 

세로토닌 수치가 낮을 경우 증상

① 나쁜 기억 떠올림
② 저조한 기분
③ 수면 장애
④ 낮은 자부심과 걱정에 사로잡힘

 

세로토닌 수치가 낮으면 위에 열거한 증상들이 일반적으로 나타나게 되는데 이 증상들은 우울증의 증상과 유사합니다. 의학계는 우울증의 원인을 정확히 규명하지 못한 상태지만 유전적, 환경적 요인과 함께 뇌 속의 신경전달물질 수치 변화를 한 요인으로 보고 있으며 실제로 우울증 환자에게 약물 치료 시 항우울제 중 하나인 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)를 처방하고 있습니다. SSRI는 뇌 속에서 분비된 세로토닌의 연접 이전 세포로 재흡수되는 것을 감소시켜 세로토닌이 장기간 잔류할 수 있도록 도와 세로토닌 양을 늘리는 역활을 하는 항우울제입니다. 만약 우울 증상으로 정신과를 찾게 된다면 대부분 세로토닌 수치를 높일 수 있는 항우울제와 신경안정제를 처방받을 것입니다. 뇌 속의 세로토닌 수치는 기계적으로 측정할 수 있는 부분이 아니기 때문에 처방받은 약의 복용기간은 우울감 완화와 함께 나른함, 평온한 상태를 반복적으로 느끼는 시점에서 종료되게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

세로토닌 수치를 높이는 방법

약물 치료를 통해 수치를 높일 수 있지만 평소 먹는 음식과 생활 습관을 통해서도 세로토닌 수치를 회복시킬 수 있습니다. 음식의 경우 세로토닌 합성에 필요한 필수 아미노산인 트립토판이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 트립토판은 콩, 계란, 치즈, 연어, 우유, 두부, 닭가슴살 등의 고단백 식품에 함유되어 있습니다. 바나나의 경우 세로토닌을 함유하고 있다고 알려져 있지만 체내로 흡수된 세로토닌은 뇌 속으로 전달되지 않기 때문에 직접적인 세로토닌 증가 효과는 없다고 볼 수 있습니다. (앞에서 언급드린 뇌장벽 때문임) 다만 바나나 역시 비타민 B6를 포함하여 몸이 올바르게 세로토닌을 생성할 수 있도록 돕는 다양한 비타민을 포함하고 있어 간접적인 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

Image source : claritytherapy,es


음식 외에 생활 습관을 통해서 세로토닌 수치를 올릴 수 있는데 충분한 햇볕 째기, 유산소 운동, 스트레스에 노출될 수 있는 환경 피하기 등이 있습니다. 특히 지속적인 스트레스 노출은 뇌 속의 세로토닌을 더 빨리 사라지게 만들므로 감정 조절을 도와주는 요가, 명상, 또는 자신만의 기분전환 법을 만드는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있거나 몸을 많이 움직이지 않는 습관 역시 좋지 않으므로 일상 속에서 계속해서 신체를 사용할 수 있는 활동을 유지하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

올시즌 타이어

일반적인 아스팔트 도로는 날씨의 영향에 따라 노면의 상태가 크게 달라지는데 계절별 날씨가 온화한 지역에 살고 있다면 올시즌 타이어는 연중 내내 사용할 수 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다. 대부분의 카메이커들 역시 각 고객들의 기후 환경에 맞춘 타이어 선택이 불가능하기 때문에 공장에서 차량 출고 시 올시즌 타이어를 기본으로 장착하게 됩니다.

다양한 계절별 주행 성능을 만족하기 위해 설계된 올시즌 타이어는 매우 덥거나 폭우가 쏟아져 노면에 물이 고인 여름철 도로 또는 폭설이 내리고 도로가 결빙된 겨울철에서는 각 상황에 맞는 최대 성능을 당연히 낼 수 없습니다. 만약 운전가가 주거하는 지역, 자주 주행하는 도로 환경이 앞에 언급된 상황에 자주 노출되는 곳이라면 올시즌 타이어는 좋은 선택이 될 수 없습니다. 하지만 폭설의 눈 덮인 도로를 거의 보기 힘들거나 다니는 도로가 겨울에도 거의 결빙이 없는 경우라면 올시즌 타이어와 감속 운행만으로 충분히 안전한 드라이빙을 할 수 있습니다.

 

 

 

타이어 트레드 비교 (Image source : icyroadsafety,com)

 

 


스노우(윈터) 타이어

폭설에 따른 눈 쌓인 도로, 블랙 아이스가 우려되는 그늘진 구간을 자주 주행해야 하는 운전자는 스노우 타이어 선택을 고려해야 합니다. 사실 가격이나 현실적인 측면을 감안해 고려라는 표현을 쓴 것일 뿐 소중한 생명의 안전을 위해서는 필수라고 봐야 합니다.

스노우 타이어는 올시즌 타이어에 비해 추운 날씨에서도 경화되지 않고 부드러움을 유지할 수 있는 고무 컴파운드로 설계되어 겨울에도 도로와의 높은 접지력을 유지해 줍니다. 또 트레드 깊이가 깊고 특유의 패턴도 가지는데 이는 바퀴가 회전하며 쌓인 눈과 슬러시, 수분을 잘 배출하도록 도와줍니다. 또 트레드 패턴 표면에는 'Siping' 이라고 불리는 아주 작은 슬릿이 많이 존재하는데 이 슬릿 하나하나가 개별 모서리 역할을 해서 눈 덮인 도로 표면 또는 결빙된 얼음 표면 위에서 마찰력을 증가시켜 줍니다. 여러 사이트에서 올시즌 타이어와 비교 결과를 보여주고 있는데 대게 눈 덮인 도로에서 올시즌 타이어에 비해 제동거리가 30~60%까지 줄어든다고 합니다. 유튜브에서 아이스링크 테스트를 보면 스노우 타이어의 제동거리 및 코너링이 올시즌에 비해 월등히 좋다는 것을 알 수 있습니다. 다만 해당 테스트는 속도가 저속이고 균일한 얼음 표면임을 감안해야 합니다. 실제 높은 속도의 결빙 구간에서는 스노우 타이어 역시 매우 위험합니다.

 

 

 

 

컨슈머 리포트 아이스링크 제동거리 비교 테스트 (Image source : Consumer reports,org)

 

 

Tire Rack 아이스링크 제동거리 비교 테스트 (Image source : tirerack,com)

 

 

Tire Rack 아이스링크 코너링 비교 테스트 ( 왼쪽부터 일반 / 올시즌 / 스노우타이어 순) (Image source : tirerack,com)

 


스노우 타이어의 진실과 오해 그리고 결론

 

1. 스노우 타이어는 블랙 아이스에도 효과적이다.
반은 맞고 반은 틀리다고 할 수 있습니다. 그 이유는 매끄럽게 결빙된 도로 표면을 규정 속도로 달릴 경우 올시즌 타이어든 스노우 타이어든 모두 미끄러지기 때문입니다. 특히 고속도로일 경우 기본 규정속도 자체가 매우 빠른 속도이므로 블랙 아이스를 만나면 스노우 타이어든 올시즌 타이어든 미끄러지며 대신 슬립 후 제동까지 거리는 스노우 타이어가 우수하다고 할 수 있습니다. 그렇더라도 저속 운행을 하지 않는다면 스노우 타이어가 장착된 차량도 길어진 제동거리에 앞 차를 추돌할 수 있습니다. 가장 중요한 건 결빙된 도로에서는 저속 운행을 해야 한다는 점입니다.

2. 추운 날씨 조건만으로는 올시즌 타이어와 스노우 타이어의 차이가 크지 않다.
사실입니다. 눈 덮힌 도로나 결빙된 환경이 아닌 경우 단지 날씨가 매우 춥다는 이유만으로 눈에 띄는 차이를 경험하기는 사실 힘듭니다. 특히 건조하면서 추운 날씨에서는 스노우 타이어와 올시즌 타이어의 성능 차이가 크지 않다고 봐야 합니다.

3. 결론
일반적인 운전다 보다 폭설과 결빙이 자주 일어나는 도로 환경에 노출되었다면 또는 그 환경을 자주 주행해야 한다면 겨울철 스노우 타이어는 필수라고 봐야 합니다. 비록 블랙 아이스처럼 결빙된 표면에서 미끄러짐이 발생하더라도 일반 올시즌 타이어에 비해 제동거리가 짧고 보다 빨리 조향 제어를 획득할 수 있는 가능성이 있기 때문입니다. 하지만 무턱되고 겨울에 스노우 타이어를 쓸 필요 역시 없습니다. 평소 저속 드라이빙을 하며 도로 환경 또한 눈이나 얼음에 노출이 많지 않다면 올시즌 타이어로도 안전한 드라이빙을 할 수 있습니다. 그리고 무엇보다 가장 중요한 것은 눈과 얼음이 예상되는 도로는 무조건 저속 운행을 해야 한다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

한국주택금융공사 주택담보대출 상품 중 하나인 디딤돌대출은 주택 구입 시 낮은 금리로 대출을 받을 수 있어 인기가 많은 상품인데요. 이미 대출을 실행한 후에도 몇 가지 자격 조건이 된다면 추가 금리인하를 신청해 받을 수 있습니다. 그럼 자격조건과 신청방법에 대해서 하나씩 알아볼까요.

 

 

 

 

1. 자격 조건


대게 생애 첫 주택 구입 목적으로 디딤돌대출을 받게 돼서 신혼가구의 신청 비율이 높은데요. 정부에서는 이러한 상황에 맞춰 디딤돌대출을 받은 후 자녀가 출산할 경우에 추가 금리인하 혜택을 받을 수 있도록 했습니다. 물론 신혼가구가 아니더라도 대출 실행 전 무자녀에서 대출 실행 후 자녀를 출산한 경우도 똑같이 혜택을 받을 수 있습니다. 1자녀에서 2자녀로 바뀔 때에도 추가 금리인하 신청할 수 있으니 참고하세요.

 

※ 유자녀 금리인하 혜택
1) 1자녀 (0.2% 인하)
2) 2자녀 (0.3% 인하)
3) 3자녀 이상 (0.5% 인하)

 

자녀 수에 따른 금리인하 외에도 아래 조건에 해당될 경우 중복으로 추가 금리 인하를 받을 수 있습니다. 조건은 아래와 같습니다.

 

※ 기타 금리인하 우대 조건 (택1)
1) 다문화가구 (0.2% 인하)
2) 장애인가구 (0.2% 인하)

여기서 다문화가구란 대출 신청인의 배우자가 외국인이거나 귀화로 인한 국적취득자 또는 신청인 본인이 귀화로 대한민국 국적취득자인 가구를 말합니다. 장애인 가구는 신청인 또는 배우자가 장애인증명서나 국가유공자확인원 발급 대상자이거나 또는 신청인이나 배우자의 직계존비속이 이에 해당될 경우 신청하실 수 있습니다. (직계존비속 : 자신(또는 배우자)의 부모, 조부모 및 자식, 손자)

 

 

 

 

2. 금리인하를 받게 될 경우 얼마나 이자가 줄어들까?


대출금리 2.75%, 대출금액 1억, 원리금 균등상환으로 20년 만기 계약된 상태에서 0.2% 추가 금리인하를 받았을 경우를 비교해 볼까요. 0.2% 금리인하를 받게 되면 총지출해야 하는 이자 비용이 2,357,810원 줄어들게 됩니다.

 

 

대출금리 2.75% 기준 총대출이자

 

대출금리 2.55% 기준 총대출이자

 

 

 

 

3. 신청 방법


우대금리 신청은 한국주택금융공사 홈페이지 또는 휴대폰 어플 스마트주택금융에서 할 수 있습니다. 아래는 홈페이지 기준으로 우대금리 신청하는 메뉴 화면이니 참고하세요. (참고로 홈페이지 접속자가 많아 신청 후에도 신청이 제대로 되지 않을 수 있으니 가급적이면 휴대폰 어플로 신청하는 걸 추천해드립니다.)

 

1) 한국주택금융공사 인터넷뱅킹 로그인 → 메인메뉴에서 '모기지론' 클릭

'모기지론' 클릭

 


2) 상단 메뉴바에서 '모기지론' 클릭 → '대출계좌관리' 클릭

'대출계좌관리' 클릭

 


3) 왼쪽 사이드바 메뉴에서 '우대금리서류제출' 클릭

'우대금리서류제출' 클릭

 


4) 대출계좌 선택 후 확인 클릭

대출계좌번호 선택 후 확인

 


5) 우대금리 서류제출 메뉴에서 각 항목 입력 후 신청

우대금리 서류제출 화면에서 정보 기입 후 우대금리 신청!

 

 

 

 

Image source : 다음영화

 

 

 

한 번쯤 들어 봤지만 정확히 어떤 사건인지는 몰랐던 외국계 사모펀드 론스타의 외환은행 인수에 대한 이야기를 다룬 정지영 감독 영화이다. 금융 사건을 다뤘기 때문에 자칫 어려운 내용일 것이라는 우려와 달리 줄거리는 매우 심플한데 '인수자격이 안 되는 외국계 사모펀드가 외환은행을 인수할 수 있도록 누군가가 BIS (자기자본비율)을 조작했다'라는 핵심 줄거리를 뼈대로 주인공인 열혈 검사 양민혁(조진웅)이 사건을 파헤쳐가는 과정을 그린 영화이다. 다소 어렵고 무거운 주제가 될 수 있는 금융 사건을 매우 간략하게 만든 점, 영화를 보고 나면 느낄 수 있는 '아 이 사건이 문제가 있긴 있는 사건이었구나'라는 사회적 문제의 각성 효과, 그리고 잊혀진 소재를 파헤치고 공부하여 영화적 시나리오로 만들어 낸 감독의 수고스러움까지 고려한다면 볼만한 영화라고 할 수 있다.

 

 

 

Image source : 다음영화

 

 

 

다만 사건의 핵심인 BIS 비율 조작과 이를 밝혀내는 과정이 다소 간략하게 연출되고 나머지 런닝타임은 흔한 권력형 범죄에서 볼 수 있는 형태의 플롯 전개와 이건 좀 안 넣었으면 하는 신파적인 장면의 연출로 다소 아쉬움을 자아내기도 한다. 특히 마지막에 조진웅이 시위대 단상에 올라가 열변을 토하는 장면에서는 마치 변호인의 송강호에 빙의된듯한 연기를 보여주지만 그 열변 내용 자체가 영화적으로 크게 공감이 되지 않아 다소 민망함을 자아낸다. 정지영 감독의 예전 작품인 '부러진 화살'을 살짝 졸면서 봤지만 문제의식은 가지고 나왔던 과거 경험 그대로 블랙머니 역시 중간에 살짝 졸면서 봤지만 영화 내용을 따라가기에 큰 문제가 없도록 의도된(?) 스토리 텔링과 '역시 뭔가 있긴 있구나'라는 문제의식과 함께 영화관을 걸어 나오게 만드는 점에서 뭔가 변치 않는 거장의 노련함을 다시 한번 느낄 수 있었다.

 

개인적으로 미국 금융위기를 다뤘던 빅쇼트처럼 좀 세련되게 만들면 어땠을까 하는 다소 아쉬움이 남는 영화이지만 사회적 이슈를 대중이 소화할 수 있도록 이야기를 만들고 다듬어낸 노고와 사회적 문제에 대한 비판적 시간을 매번 영화에 담아 내시는 정지영 감독님의 열정에는 항상 박수를 보내고 싶다.

 

평점 (다섯개 만점 기준) : ★★

(별을 한 번 매겨보고 싶어서 해본 것이니 큰 의미는 두지 말 것)

 

 

 

Image source : 다음영화

 

 

 

 

강식당에 나왔던 김치밥이 떠올라 유튜브를 검색해보니 백종원 선생님이 올린 김치밥 레서피가 있더군요. 동영상은 1인 기준으로 나와 있는데 저는 2인 기준으로 한 번 만들어 보았습니다. 요리 동영상 볼 때 가장 고민되는게 계량인데 집에 있는 물컵으로 대략 재료량을 확인할 수 있도록 했으니 참고해서 따라하시면 금방만드실 수 있을 겁니다.

 

저도 동영상에 나오는 모든 재료를 갖고 있지 않아서 없는 것은 딴 걸로 살짝 대체 했는데 결론적으로 맛은 정말 좋더군요. (역시 백종원) 대체하는 방법도 적었으니 만드실 때 재료 없을 경우 참조하세요.

 

 

 

백종원 김치밥 만들기

 

동영상에는 재료가 1인분 기준인데 저는 2인분 기준으로 만들었습니다. 없는 재료는 다른 걸로 대체 해서 썼습니다.

 

 

 

1. 재료 (2인 기준)

 

1) 김가루

- 마지막에 김치밥 위에 뿌리는 용도인데 이게 맛을 너무 좌우하는 것 같으니 무조건 넣어야 합니다.

- 가루김이 없으면 일반 조미김 큰거든 작은거든 비닐봉지에 넣고 손으로 부쉬면 김가루가 됩니다.

 

2) 깨

- 필수 아닙니다. 없으면 안 넣어도 됩니다.

 

3) 김치

- 무조건 있어야 겠죠. 약간 익은 김치가 있어서 그걸 썼는데 아무 문제 없습니다. 동영상에도 약간 익은 김치를 쓰는게 더 맛있다고 하네요.

- 2/3컵 필요합니다. 계량은 아래 조리할 때 사진 참조하세요.

 

4) 진간장

- 진간장이 없어서 조림용 맛간장으로 대체 했는데 전혀 문제 없었습니다.

- 그냥 일반 성인 숫가락으로 1숫가락 넣습니다.

 

5) 황설탕

- 없어서 올리고당을 일반 성인 숫가락에 1/2 정도 올려서 넣었습니다.

 

6) 옥수수콘

- 마지막에 필요한데 저 역시 갖고 있지 않아서 안 넣었습니다.

 

7) 모짜렐라 치즈

- 있으면 좋습니다. 없으면 김가루라도 꼭 뿌려야 합니다. 그런데 치즈 넣는게 좋은 것 같아요. 저는 모짜렐라 넣었습니다.

 

8) 대파

- 이건 다 있을테니물 마시는 컵에 1/2 정도 담는다 생각하고 그 정도 썰어 넣으시면 됩니다.

 

9) 식용유

- 포도씨유로 했습니다.

 

10) 고운 고춧가루

- 없어서 약간 굵은 고춧가루 썼는데 아무 문제 없습니다.

- 성인 숫가락으로 반숫가락 정도 넣습니다.

 

11) 삼겹살

- 동영상에는 안 나온 재료인데 제가 하면 맛이 없을까봐 삼겹살 좀 썰어 넣었습니다. 없으면 안 넣어도 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 만드는 방법

 

1) 우선 요리 계량에서 1컵이 240ml를 의미하더군요. 집에 있는 비커로 240ml 담아서 물 마시는 컵에 담으니 아래 사진처럼 나왔습니다. 대략 저 정도가 1컵이구나 생각하고 계량 했습니다. 1큰술 이런 건 그냥 일반 성인 숫가락으로 1숫가락, 반숫가락 이렇게 대량 했습니다.

 

 

 

 

 

2) 대파를 아래 정도 양만큼 썰어서 식용유를 두른 후라이팬 위에 넣습니다. 아직 불은 켜지 마세요.

 

 

 

 

 

 

3) 이제 김치를 덜어서 썰어 주세요. (아래 사진이 2/3컵 정도라고 생각하고 덜어 낸 양입니다.)

 

 

 

 

4) 삼겹살은 아래 정도 크기로 썰어서 넣었습닏. 양은 대략 한주먹(?)

 

 

 

 

 

 

5) 자 이제 준비된 재료를 가지고 조리를 합니다.

 

대파를 넣고 볶아 줍니다. 15초 정도

 

삼겹살 썰어 놓은 것을 넣고 또 볶습니다. 고기 붉은기가 없어질 때까지.

 

고기가 살짝 익으면 썰어 놓은 김치를 넣습니다.

 

또 볶아 줍니다. 한 20~30초 정도

 

간장을 넣습니다. 진간장 써야 하는데 조림용 맛간장 썼습니다. 양은 대략 성인 숫가락 기준 1숫가락 정도

 

고춧가루도 약 반숫가락 정도 넣습니다.

 

황설탕 넣어야 하는데 없습니다. 대신 올리고당 반숫가락 좀 안되게 넣습니다.

 

또 20초 정도 볶습니다. 시간은 상황보고 적당하게 조절하세요.

 

다 볶으면 불을 끄고 밥 2공기를 넣습니다. 밥은 살짝 많은게 나은 것 같아요. (짜지 않게 하기 위해)

 

밥과 김치를 섞은 후 팬에 눌러 펼쳐 줍니다.

 

모짜렐라 치즈를 뿌리고 2분 정도 약한 불로 하는데 저는 실패해서 접시에 담아서 전자렌지 돌렸습니다.

 

결국 전자렌지 20초 돌리고 나온 모습

 

김가루를 만듭니다.

 

밥 위에 살짝 뿌려 줍니다.

 

깨도 있으면 살짝 뿌려 줍니다.

 

 

완성

 

 

 

 

 

 

 

3. 만든 후기

일단 맛이 너무 좋습니다. 그리고 만들기 아주 간단합니다. 개인적으로 삼겹살 썰어 넣는게 더 좋은 것 같습니다. 섬세하게 계량하지 않아도 위 사진처럼 대략 계량하셔도 간도 잘 맞네요. 짜면 밥 더 넣어도 되니 걱정 마시고 한 번 만들어 보세요. 역시 백종원...

 

 

 

 

 

1. 생선

오메가 3 지방산이 풍부한 생선 섭취는 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인의 안구 건조증 예방 및 완화에 효능이 있다고 합니다. 또 사물을 선명하게 볼 수 있게 해주는 신경조직(황반부)에 발생하여 시력 감소 및 사물이 찌그러져 보이는 현상을 일으키는 황반변성에도 효과를 보인다고 합니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 어류로는 참치, 연어, 송어, 고등어, 정어리, 멸치, 청어 등이 있으니 참조하세요.

 

 

연어 (Image source : pixabay)


2. 견과류

호두, 땅콩, 캐슈넛, 렌틸 콩에는 비타민E가 풍부합니다. 이 비타민E는 산화 작용을 중화시킬 수 있는 항산화 물질로 노화에 따른 백내장이나 황반 변성 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 단 과도한 비타민E 섭취는 혈관을 가늘게 할 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다.

 

 

 견과류 (Image source : flickr)

 

 

3. 감귤류

레몬, 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 잘 알려진대로 비타민C가 풍부한데 비타민C 또한 항산화 물질로서 눈의 노화로 발병하는 백내장과 황반변성을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 특히 비타민 C의 황산화 특성은 백내장 진행을 억제하는 능력이 있는 것으로 연구에서도 밝혀진 봐 있습니다. 비타민C 역시 과도한 섭취는 설사, 구토, 두통 등을 유발할 수 있으므로 하루 기준 남성 90mg, 여성 75mg 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

오렌지 (Image source : PublicDomainPicture)

 

 

 

 


4. 당근

당근은 비타민A의 주요 공급원인 베타 카로틴과 항산화 물질인 루테인을 함유하고 있어 꾸준한 섭취 시 야맹증 및 황반변성 예방과 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또 비타민A는 망막이 빛을 흡수하도록 도와주는 감광성 수용체 단백질인 로돕신

(Rhodopsin)을 구성하는 물질로 꾸준한 섭취 시 시력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

당근 (Image source : Max Pixel)

 


5. 쇠고기

필수 미네랄 중 하나인 아연이 풍부한 쇠고기 섭취는 야맹증, 백내장, 황반변성을 예방할 수 있습니다. 또 자외선으로부터 눈을 보호해주는 멜라닌 생성을 돕는 비타민A를 망막으로 보내어 시력 손실을 막아줄 수 있습니다. 닭고기나 돼지고기보다 붉은 육류에 속하는 쇠고기의 아연 함유량이 더 높습니다.

 

 

쇠고기 (Image souce : Max Pixel)

 


6. 시금치

시금치는 황산화 물질인 루테인과 제아잔틴 함량이 매우 높은 녹색 잎 채소로써 노화로 인한 시력 감퇴에 효과가 있습니다. 특히 시력에 매우 절대적인 황반색소는 40대부터 급격히 감소하게 되는데 루테인과 제아잔틴의 결합은 몸속에서 황반색소를 형성할 수 있어 시금치 섭취만으로 황반색소를 보충해 줄 수 있습니다. 또한 시금치를 통한 루테인의 섭취는 빛에 의한 망막 손상을 막아주기 때문에 시력 보호에도 효과가 있습니다.

 

 

시금치 (Image source : pixabay)

 

 

 

 

Image source : needpix

 

 

 

전기차 보조금 신청 방법

 

전기차 보조금은 관계 법령에 따라 각종 인증을 모두 완료한 전기차를 대상으로 선정하여 해당 차량 구매 시 국가보조금과 지자체보조금 2가지를 모두 받을 수 있도록 되어 있습니다. 보조금 신청은 개인이 하는 것이 아니라 해당 차량을 판매한 자동차 제조사에서 지자체나 한국환경공단에 신청하며 보조금 수령 역시 자동차 판매사에서 수령합니다. 따라서 개인은 보조금 차액을 제외한 차량 구매액을  차량 구매 계약 절차에 따라 납부하면 보조금과 관련된 절차는 끝이 납니다.

 

전기차 인프라가 확대되고 전기차 수요 또한 증가되고 있는 추세기 때문에 보조금 지원 금액은 해가 바뀔 수록 줄어들 것으로 예상되므로 전기차 구매 검토는 빠를수록 유리하다고 볼 수 있습니다. 아래는 19년도 기준 보조금 대상 전기차 현황 및 국가보조금과 지자체별 보조금 목록이니 구매 참고하세요.

 

 

 

Image source : TESLA

 

 

 

전기자동차 국고 보조금

 

1. 승용 전기자동차 국가보조금 (단위 : 만원)

 

1) 현대자동차
- 아이오닉 전기차 (HP) : 900
- 아이오닉 전기차 (PTC) : 900
- 아이오닉 (18, PTC) : 841
- 아이오닉 (18, HP) : 847
- 코나 (기본형) : 900
- 코나 (경제형) : 900

2) 기아자동차
- 니로EV (HP) : 900
- 니로EV (PTC) : 900
- 니로EV (경제형) : 900
- 쏘울 전기차 (기본형) : 900
- 쏘울 전기차 (도심형) : 900
- 쏘울 EV (18, HP) : 778

3) 르노삼성
- SM3 Z.E(19년) : 756

4) BMW 코리아
- i3 94Ah (18년) : 818
- i3 120Ah : 900

5) 한국지엠
- BOLT EV : 900

6) 한국닛산
- LEAF : 900

7) 테슬라
- Model S 75D : 900
- Model S 90D : 900
- Model S 100D : 900
- Model S P100D : 900
- Model S Performance : 900
- Model S Long Range : 900
- Model S Standard Range : 900
- Model 3 Performance : 900
- Model 3 Standard Range Plus RWD : 900
- Model 3 Long Range : 900

8) 재규어랜드로버 코리아
- 재규어 I-PACE : 900

 

 

 


2. 초소형 전기자동차 국가보조금 (단위 : 만원)

 

1) 르노삼성
- TWIZY : 420

 

2) 대창모터스
- Danigo : 420

 

3) 쎄미시스코
- D2 : 420

 

4) 캠시스
- CEVO-C : 420

 

 

 

 

3. 화물 전기자동차 국가보조금 (단위 : 만원)

 

1) 대창모터스
- 다니고3 : 512

 

2) 쎄미시스코
-D2C : 512

 

3) 마스타전기차
- 마스타 VAN : 512

 

4) 파워프라자
- PEACE : 1,100

 

5) 제인모터스
- 칼마토EV 1톤내장탑차 : 1,800

 

 

 

현대자동차 일렉시티

 

 


4. 버스 전기자동차 국가보조금 (단위 : 만원)

 

1) 한신자동차 (중형)
- 바네스 : 4,416

 

2) 조이롱코리아 (중형)
- E6 : 4,128

 

3) BYD (중형)
- eBus-7 : 4,860

 

4) 대양기술
- 그린어스 : 9,100

 

5) 피라인
- HYPERS : 9,400
- HYPERS (신형) : 10,000
- HYPERS H : 10,000

 

6) BYD (대형)
- eBUS-12 : 10,000
- eBus-12 (신형) : 10,000
- eBus-9 : 9,600

 

7) 에빅오토모티브코리아
- 엔비온 : 7,700

 

8) 한신자동차 (대형)
- 매그넘9 : 8,100
- 매그넘 표준형 : 8,300
- 매그넘 150 : 9,300
- ADEONA : 9,400

 

9) 자일대우상용차
- BS110 : 7,600
- BS110CN : 8,800
- FX120 : 10,000

 

10) (주)우진산전
- 우진산전저상 전기버스 : 7,900
- APOLLO : 9,800
- 아폴로1100전기버스 (204.16kWh) : 10,000
- 아폴로1100전기버스 (257.54kWh) : 10,000

 

11) 에디슨모터스
- 이-화이버드 (204.16kWh) : 10,000
- 이-화이버드 (162.5kWh) : 9,000
- 이-화이버드 (227.42kWh) : 10,000
- 이-화이버드 (272.21kWh) : 10,000

 

12) 현대자동차
- 일렉시티 128 : 9,000
- 일렉시티 256 : 10,000

 

13) 제이제이모터스
- 브이버스 : 10,000

 

14) 디피코
- HU-SKY : 7,740

 

15) 북경모터스(주)
- 그린타운850 : 7,920

 

16) (주)썸글로벌
- E-SKY : 10,000

 

17) 에스에이피(주)
- VoltOn : 10,000

 

 

 

 

전기자동차 지자체별 보조금 (단위 : 만원)

 

- 서울특별시 : 450
- 부산광역시 : 500
- 대구광역시 : 600
- 인천광역시 : 500
- 광주광역시 : 600
- 대전광역시 : 700
- 울산광역시 : 600
- 세종특별자치시 : 600
- 경기도 : 500~700
- 강원도 : 640~940
- 충청북도 : 800
- 충청남도 : 800~1000
- 전라북도 : 600
- 전라남도 : 600~800
- 경상북도 : 600~1000
- 경상남도 : 600~800
- 제주특별자치도  500

 

 

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